Diastasis Recti Latihan

Diastasis Recti adalah pembengkakan perut dengan pemisahan otot rektus yang terletak pada selari dengan perut di kedua-dua sisi. Salah satu perkara yang dikehendaki wanita selepas kelahiran adalah untuk membuang bengkak ini. Dalam aplikasi mudah alih kami, latihan yang mengurangkan diastatis recti ditunjukkan.

Wanita yang tidak mahu melonggarkan dan melompat di dalam perut disyorkan untuk melakukan gerakan ini dengan mengambil hanya 10 minit sehari.

Secara kerap melakukan senaman rectastir diastatiis akan menghalang inkontinensia pada masa depan, hernia perut dan perut, lemak perut dan sakit pelvis. Jika anda mempunyai pemisahan abdomen yang lebih teruk, anda harus mendapatkan sokongan daripada doktor dan ahli fisioterapi anda.